田径
田径是体育升学覆盖面最广的项目方向。以跑、跳、投三类基础能力训练为主，兼顾体能与专项技术。
天津黑鲨体育 · 黑鲨运动成长中心｜天津 7 家校区 · 7 条青少年体育课程线
这门课练什么
跑跳投的全能底盘，也是升学最通用的项目
- 短跑 / 中长跑技术
- 立定跳远与跳跃类
- 实心球 / 铅球投掷
- 体能储备与成绩提升
适合年龄 8–16 岁
单次 60–90 分钟
小班教学
含定期复测
分阶段训练目标
同一个项目，不同年龄练的不一样
| 阶段 | 训练重点 | 适用年龄 |
|---|---|---|
| 基础期 | 跑姿与呼吸、基本跳跃动作 | 8–10 岁 |
| 发展期 | 速度与耐力打底、技术定型 | 11–13 岁 |
| 专项期 | 按方向选择主项、成绩突破 | 14–16 岁 |
常见问题
田径家长常问
田径适合几岁的孩子？
田径适合 8–16 岁。具体以孩子的动作能力与适应情况判断，首次到店会先做一次基础评估再定班型。
田径一次课多长时间？
常规课程单次 60–90 分钟，含热身与拉伸，具体以各校区当期排课为准。
零基础可以来吗？
可以。多数孩子都是从零基础开始的，课程本身就是按启蒙到进阶分层设计的。怕水、体能弱、没接触过球类，都有对应的入门阶段。
怎么判断孩子有没有进步？
我们按固定周期做复测，用测评数据看变化，而不是只看练得像不像。同时教练会在阶段结束时给出训练小结。